Топла чаша чай е нещото, от което се нуждаете, когато установите, че се борите с настинка. Но защо топлата напитка е толкова ефективна и мигновено може да ни накара да се чувстваме по-добре? От една страна, чайовете са пълни с разнообразие от различни съставки, доставящи ползи за здравето. Сред най-добрите затоплящи и ароматни напитки при простуда и грип са чай от лайка, от джинджифил, от лимонена трева и от хибискус.
 
В зависимост от вида чай, който пиете, ще се възползвате и от много други ползи, включително засилване на имунната система, антиоксиданти, витамин С, антимикробни и антивирусни свойства. Както кофеиновият, така и билковият чай съдържат полезни свойства, които помагат на тялото, когато се бори с болестта, така че, без значение какъв чай пиете, със сигурност ще се почувствате по-добре за нула време.

Най-добрите чайове срещу настинка и грип

Чайовете, съдържащи съставки като мента, лайка, джинджифил и други, са чудесни за успокояване на подсмърчането, болки в гърлото и други симптоми на настинка. 

1. Чай от мента

Снимка: iStock

Ментата е успокояваща билка без кофеин, която може да ви помогне да се преборите със симптомите на настинка и да се почувствате по-добре за нула време. По-специално, ментата може да помогне за успокояване на гърлото и насърчаване на по-добра почивка и релаксация. Тази билка също има антивирусни свойства и може да помогне за облекчаване на болката, намаляване на възпалението и в борбата със запушения нос. Ментата има приятно охлаждащ вкус и когато се сервира в комбинация с топла вода, може да ви стопли отвътре навън.

2. Чай от лайка

Снимка: Pixabay

Лайката е друга билка, която е чудесна за успокояване както на тялото, така и на ума, особено когато се чувствате отпаднали. Тя се използва в билковата медицина от векове, но има и научна подкрепа за своите ползи, включително намаляване на симптомите на настинка, подсилване на имунната система и намаляване на възпалението. Лайката е вкусна, когато се консумира сама по себе си, но е особено приятна, когато е допълнена от мед за сладка, успокояваща чаша чай, с която да се поглезите, когато се почувствате настинали и отпаднали.

3. Чай от джинджифил

Снимка: iStock

Джинджифилът помага в борбата със симптомите на настинка поради своите противовъзпалителни свойства и ефектите против гадене. Той също може да намали симптомите на респираторни заболявания и осигурява сладка, пикантна добавка към много различни видове чай. В допълнение към борбата с настинките, джинджифилът има и множество други здравословни свойства и може да бъде полезен при лечение на сърдечносъдови заболявания, рак, деменция и други.

4. Чай от лимонена трева

Снимка: iStock

Лимоновата трева е лека, освежаваща цитрусова билка, която е пълна с всякакви ползи за здравето. Тя може да ви помогне да сте щастливи и здрави, благодарение на своите противогъбични, антибактериални и антимикробни свойства, а освен това е пълна с антиоксиданти и витамин С. Има разнообразие от чайове с лимонена трева, от които да избирате, включително варианти с кофеин или други билки.

5. Чай от хибискус

Снимка: iStock

Понякога известен също като розела, хибискусът е яркочервен билков чай, който е пълен с витамин С и желязо. Доказано е, че той помага за намаляване на симптомите на настинка, а също така има богатство от антиоксиданти и противоракови свойства. Хибискусът има тръпчив вкус, подобен на този на червена боровинка, и често се добавя към смеси от билкови чайове заедно с други плодове, билки и подправки.

6. Чай от корен от женско биле

Снимка: iStock

Женското биле придава лека, продължителна сладост на всеки чай, към който се добави, което го прави популярна съставка както в кофеинови, така и в билкови смеси. Женското биле се използва в китайската медицина от векове и е доказано, че има мощни ползи за борба с настинката. Тази билкова съставка има антивирусни и антимикробни свойства, които могат да помогнат за успокояване на симптомите на настинка и предотвратяване на по-нататъшно заболяване.

7. Чай от боровинка

Снимка: iStock

Боровинките може би са по-известни като добавка към сладка закуска, но също така са вкусно допълнение към чайовете и са пълни с различни ползи за здравето. Те са с високо съдържание на антиоксиданти и витамин С, като могат да помогнат за намаляване на възпалението и успокояване на тялото. Доказано е, че тези малки плодове могат да осигурят мощен тласък на здравето и правят чашата чай още по-сладка и приятна за пиене при настинка.

Грижа за косата – кой чай ще ви помогне?

Чай от глухарче – 5 доказани ползи от приема му

Чай срещу кафе: Кое е по-доброто за вас?

8. Чай от растението Camellia Sinensis

В допълнение към изброените по-горе билки и цветя, самият чай е пълен с много полезни свойства, които могат да помогнат за успокояване на симптомите на настинка. Въпреки че много различни видове горещи билкови напитки разговорно се наричат чай, е по-правилно те да бъдат описвани като тисани или билкови отвари. Това е така, защото истинският чай – видът, който имаме предвид, когато говорим за червен, зелен, бял или оолонг чай – се прави специално от растение, наречено Camellia Sinensis. 

Снимка: iStock

Чаят от растението Camellia Sinensis има богатство от здравословни свойства, включително високи нива на антиоксиданти и умерено количество кофеин. Той също така съдържа съединение, известно като l-theanine, което може да помогне за намаляване на стреса и да насърчи почивка и релаксация. Чаят също така съдържа катехини, за които е доказано, че дават тласък на имунната ви система и помагат за предпазване от заболявания като настинка и грип.

9. Чай с лимон и мед

Снимка: iStock

Въпреки че не е вид чай сам по себе си, чаят с лимон и мед е стар вариант, когато става въпрос за борба с настинки и грип. Лимоновият сок осигурява имуностимулираща доза витамин С, докато медът помага за успокояване на гърлото и е пълен с допълнителни успокояващи, лечебни свойства. Дори ако се чувствате твърде зле и нямате апетит, чаша успокояващ чай също може да помогне за стомаха и да ви стопли отвътре. Лимонът и медът често се добавят към класическите черни чайове, но могат да бъдат страхотно допълнение към всеки вид, изброен по-горе. 

Как чаят помага срещу настинката и грипа

Когато се чувствате зле, чаят може да бъде успокояваща и лечебна напитка, която да помогне за лечение на симптомите на настинка, да даде тласък на имунната система и да ви държи хидратирани, докато сте болни. Без значение от вида, чаят ще бъде вашата затопляща чаша, която успокоява гърлото. 

Снимка: iStock

В зависимост от вида чай, който изберете, ще изпитате и различни други здравословни свойства, включително антиоксиданти, l-теанин и витамин С. Много видове имат антивирусни и антимикробни свойства и могат да помогнат за облекчаване на болката и осигуряване на спокойствие и релакс. Така че, ако се чувствате зле, направете си чаша чай и се възползвайте от множеството ѝ предимства.

За още съвети за здраве и тонус последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook.