Най-странните нови тренировъчни програми

Фитнесът открай време за някои е доста скучен – прекарваш дълги минути в спортната зала, за да вдигаш тежести или да правиш кардио упражнения, докато дъх не ти остане. Но като се замислите, фитнесът си е направо OK в сравнение с най-новите тренировъчни програми, които се появяват. Целта винаги е една и съща – хората в града да намерят своя любим начин, за да поддържат физиката си в забързаното си ежедневие.

В последните години се появиха какви ли не странни спортни методи – бели денсинг и капоейра (на базата на културни танци от арабските страни и Бразилия), гореща йога (йога в гореща стая), зумба (съчетание от латино и хип-хоп танци с аеробика), акваспининг (каране на колело в басейн) и т. н. Въпреки това в САЩ продължават да откриват нови, креативни, но малко странни начини как човек да движи тялото си, за да избегне скучната тренировка във фитнеса.

Ето и някои от най-изобретателните тенденции в това отношение, които са се появили наскоро:

1. Фитнес с барабани (на водещата снимка)

За тази тренировка ще ви трябват фитбол (голяма фитнес топка) и палки за барабани. Идеята е да барабаните с палките върху топката и междувременно да правите различни аеробни движения на фона на ритмична музика.

Снимка: wellandgoodnyc.com

2. Бути

Спомняте ли си първия път, когато опитахте хавайска пица (пица с ананас)? Е, бути е нещо като това – странен микс от няколко различни активности. В случая говорим за йога, пилатес, плиометрика (тренировка с бързи движения) и племенни африкански танци. Представете си как бедрата ви пулсират в бързия ритъм, докато правите поза куче и усуквате тялото си по какви ли не начини. Основателката на тази практика Бизи Голд казва, че тя „трансформира начина, по който мислите за себе си и тялото си."

Снимка: blog.tahoemountainsports.com

3. Педълборд йога

При педълборда човек стои прав на дъската и гребе с гребло, пазейки баланс. Представете си към това занятие да включите и йогата. Този спорт се практикува и в зала, където участниците застават на сърф дъски, които пък са закрепени на дестабилизиращи устройства и се клатят (все едно са във вода). Спортуващите хем трябва да балансират, хем трябва да практикуват йога. Е, ако намирате класическата йога за скучна, може да опитате тази нейна разновидност.

Снимка: Dreamstime

4. Паркур

За непосветените, паркур означава „градска гимнастика“, а името се базира на френското словосъчетание „parcours du combattant", „преход на боеца“. Това е изкуството за преодоляване единствено с помощта на уменията на човешкото тяло на всякакви урбанистични препятствия. Хората, които практикуват този спорт подскачат върху стени, парапети и сгради. По принцип този спортен метод не е нов и съществува от 80-те години насам, но от скоро се практикува в спортни зали, където инструктори изнасят паркур класове за начинаещи. Добре е да имате опит с гимнастиката, ако решите да опитате този вид тренировка.

Снимка: worldrowing.com

5. Гребане на закрито

Гребането изгаря почти толкова калории, колкото бягането, но всъщност изисква по-малко усилия и е по-лесно. Може би затова в Щатите има нова вълна от гребни класове в зали. Участниците седят в спортния уред, който прилича на каяк и гребат по около 40 минути разделени в отбори.

Снимка: jungshinfitness.com

6. Джънгшин

Това е тренировка с дървен меч. Базира се на бойните изкуства, но прилича на аеробна тренировка. Част от упражненията изискват усукване на тялото и сила.