Сексоложката Трейси Кокс разкрива какво да правите, ако с вашия партньор сте спрели да правите секс. Много хора започват да се питат на какво се дължи сухият период в спалнята им и дали това не е краят на връзката им?
Отговорът е, че сухите периоди се случват и в най-щастливите връзки. Това е нормална част от всяка дългосрочна връзка и със сигурност не е знак, че сте обречени никога повече да не правите секс… макар че може да бъдете, ако не обърнете внимание на това.
Честотата на секса намалява още след 30-те години, дори при двойките, които нямат деца. Някои сухи периоди са разбираеми: един от вас се разболява или родител умира. Други започват с неясна загуба на интерес и след това сексът просто никога не се възобновява.
Докато някои двойки са доста щастливи да целунат сексуалния си живот за сбогом, други хора – особено мъже – се чувстват разочаровани, ограбени и негодуващи, че сексът вече не се предлага у дома, но от тях се очаква да бъдат верни на партньорките си.
Ето как да се ориентирате успешно през сухия период в спалнята:
Има много причини, поради които физическата интимност може да отслабне. Някои от най-често срещаните включват:
Предсказуемост: С времето се подхлъзваме в сексуална стенография с нашите партньори – знаем какво работи и какво не и се придържаме към това, което работи. Това е еквивалентно на това да си пускате само най-големите хитове на любимата ви група. Тоест, скучно е.
Родителство: Бременността поставя огромно напрежение върху тялото на жената; отглеждането на малки деца оказва натиск и върху двамата партньори. Има малко уединение или време, лишение от сън и сексът се чувства като още едно нещо в списъка със задължителни неща, което го превръща в задължение по неволя.
Изтощение и стрес: Много хора се борят с кризата с разходите за живот, тревожат се за бъдещето и работят на две места, за да свързват двата края. Ако сте на средна възраст или по-млади, кариерните амбиции понякога имат предимство пред връзката ви. По-възрастните двойки са засегнати от това, че се грижат за възрастни родители: това отнема време, стресиращо е и може да бъде депресиращо. Лесно е сексът да се промъкне в списъка с неща, които не изглеждат важни.
Проблеми във връзката: Ако се карате и не се чувствате чути или обичани, последното нещо, което искате да направите, е да се целунете и да се съблечете.
Хормони: Жените се борят повече от мъжете с хормонални промени през целия си живот. Но особено по време на всички етапи на менопаузата, когато трите хормона, отговорни за желанието и приятния секс – естроген, прогестерон и тестостерон – намаляват драстично. Телата ни се променят, вагините ни стават сухи и сексът става неудобен: ефектите могат да бъдат брутални. Проучване на 24 000 жени след менопауза установи, че само 22 процента са все още сексуално активни.
Стареене: С напредване на възрастта здравословните проблеми стават по-чести. Ако имате измъчен гръб или болки в таза и краката, може да не успеете да заемете удобна позиция да правите секс. Ако не се чувствате добре физически, нищо не е особено привлекателно.
Стимул: Мъжете получават оргазъм повечето пъти, когато правят секс с партньорката си, но за много жени това не е така. Сексът не е и не трябва да бъде само оргазъм, но ако знаете, че ще имате такъв, стимулът ви да правите секс естествено ще бъде по-голям. Разликата в оргазма се случва, защото мъжете не са образовани как да доставят удоволствие на една жена и използват неефективни техники.
Трябва ли да се притеснявате, ако сте в сух период?
Ако сте говорили с половинката си за това, ако сте си признали защо се случва и знаете причините за това – значи може сухият период да е нещо временно. Ако все още сте си емоционално близки с партньора – говорите, общувате и между вас има физически контакт и т. н., няма причина да се притеснявате.
Решението до голяма степен зависи от това какво е причинило сухия период. Но извършването на всичко по-долу ще помогне изключително много, независимо от движещите фактори.
Не го пренебрегвайте. Абсолютно най-лошото нещо, което можете да направите, е едновременно да си забиете главите в пясъка и да се преструвате, че не се случва. Признайте го, като кажете нещо като: „Липсва ми да правя секс с теб и знам, че не го правим толкова често, колкото обикновено. След като X (каквато и да е причината) се оправи, ще се върнем към предишния ритъм.“
Ако сексът е спрял поради друг проблем във връзката, първо решете него. Ако се чувствате блокирани или сякаш нещата се разплитат, посетете секс терапевт.
Снимка: iStock
Не се поддавайте на митовете. Има две неща, за които трябва да сте наясно. Първо, сексът естествено става по-рядък, колкото повече остарявате и колкото по-дълго сте един с друг. Управлявайте очакванията си. Второ, не се мерете с приятели. Всеки лъже за сексуалния си живот. Намерете какво работи за вас.
Освежете сексуалните си умения – особено ако сте хетеросексуален мъж. Колкото повече жените се наслаждават на секса, толкова повече го искат. Колкото по-добра е техниката ви, толкова по-вероятно е тя да постигне кулминация.
Поставете се на мястото на партньора си. Ако вашият партньор току-що е пропуснал повишение, което е бил сигурен, че ще получи, самочувствието му ще бъде ударено, което ще се отрази на желанието му в спалнята.
Обърнете внимание на здравословните проблеми и намалете стреса. Колкото по-здравословен е начинът ви на живот, толкова по-вероятно е да продължите да правите секс. Яжте качествена храна, пийте алкохол по-малко, спортувайте много.
Не използвайте заместители на секса. Много обичайно е мъжете да се задоволяват с порно и мастурбация, когато сексът се разреди. Добре, ако имате драматично различно сексуално желание и не искате да бъдете сексуален вредител. Просто не го правете през цялото време. Жените удовлетворяват нуждата си от физическа близост чрез децата си. Не прегръщайте само децата, прегръщайте и партньора си.
Любовта е мила, но не е сляпа. Личността има значение, но не се шегувайте, че външният вид не е важен. Не бъдете мърляч на дивана – обличайте се секси от време на време, поддържайте фигурата си, свежия си дъх и т. н.
Опитайте нещо ново. Ако скуката е проблемът, бъдете креативни – и се откажете от илюзията, че не е необходимо да планирате секс. Спонтанният секс не е единственият добър секс. Направете списък с пет неща, които винаги сте искали да опитате в леглото, но не сте. Гледайте секси предавания заедно, купете си секс играчки. Сексът е предназначен да бъде забавление: хората, които го играят заедно, остават заедно!
За още новини от света на връзките и звездите последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook