През лятото отделяме най-голямо внимание на кожата, която е най-уязвима на вредните слънчеви лъчи. С настъпването на есента идва време да се погрижим и за косата и ноктите, които се нуждаят от подхранване.
Биотинът е един от водноразтворимите витамини, които може да приемаме през този сезон. Известен е повече с името витамин В7. Неговата основна роля е да участва в синтеза на мастните киселини и преобразува фолиевата така, че тя по-лесно да се усвоява от организма. Освен това подпомага процеса на образуване на глюкоза.