Ексфолирането е полезна, но често пренебрегвана част от здравословната рутинна грижа за кожата. Въпреки че е важно да не го правите твърде често, с правилната честота, то може да помогне значително за подобряване на вида и усещането на кожата ви. Това е процес на премахване на мъртвите кожни клетки от повърхността на кожата, като помага за отпушване на порите, насърчава обновяването на кожата и подобрява цялостната ѝ текстура.

Съществуват много продукти и методи за подпомагане на ексфолирането на кожата. Но кой е подходящ за вашия тип кожа? Колко често трябва да се ексфолирате? С какво трябва да се съобразявате, когато четете списъка със съставките? Отговаряме на тези и още въпроси в това най-добро ръководство за ексфолиране.

Какво е ексфолиране?

Ексфолирането или процесът на премахване на мъртвите кожни клетки от повърхността на кожата е важен поради няколко основни причини. Мъртвите кожни клетки могат да запушат порите, да доведат до обезцветяване и изтощена кожа, така че премахването им ще намали тези симптоми и проблеми.

Ексфолиантите обикновено се срещат в две различни форми – физическа и химическа. Физическото ексфолиране обикновено включва използване на скраб или четка с абразивни частици, или четина за физическо изтъркване на мъртвите кожни клетки. От друга страна, химическото ексфолиране включва използването на продукти, съдържащи съставки като алфа- или бета-хидрокси киселини за разтваряне на връзките между мъртвите кожни клетки, улеснявайки тяхното отстраняване.

Снимка: iStock

Както физическото, така и химическото ексфолиране работят за подобряване на цялостната текстура на кожата и намаляване на появата на акне. Химическото предлага по-дълбоко ексфолиране и помага за намаляване на хиперпигментацията и фините линии, но може да повиши чувствителността на кожата към слънцето и може да доведе до алергични реакции при чувствителни типове кожа. Физическите ексфолианти могат да увредят защитната бариера на кожата и да доведат до зачервяване, сухота или микроразкъсвания и могат да влошат кожата, склонна към акне.

Ползи от ексфолирането

Доказано е, че редовното ексфолиране подобрява цялостния вид на текстурата на кожата. Според проучване, публикувано в списанието на Американската академия по дерматология, ексфолирането помага за ускоряване на клетъчния обмен и стимулира производството на нови кожни клетки, което води до по-фина и равномерна текстура на кожата. Друго проучване установи, че редовното отстраняване на мъртвите кожни клетки помага за подобряване на тонуса на кожата.

С напредването на възрастта подобният на лепило междуклетъчен „цимент“, който държи клетките заедно, става по-плътен, причинявайки натрупване в слоевете клетки, лющенето на клетките става по-трудно, което води до кожа, която изглежда матова и суха, с по-малко тонус. Премахването на това натрупване на мъртви, увредени кожни клетки чрез ексфолиране стимулира регенерацията на нови клетки, подобрявайки външния вид, усещането и текстурата на кожата.

Снимка: iStock

Ексфолирането също може да помогне за намаляване на обривите чрез премахване на уловените мъртви кожни клетки и масло. Редовното ексфолиране също помага да се избегнат белези от акне, като се движи по увредените кожни клетки по-бързо и подпомага създаването на нови, здрави клетки на тяхно място.

Ексфолирането също е лесен начин да направите текущата си рутинна грижа за кожата още по-добра. Локалните серуми и други продукти за грижа за кожата могат да попият по-добре в нея и да достигнат до по-дълбоките кожни слоеве, когато по пътя им няма допълнително дебел слой мъртви клетки.

Физическо ексфолиране

Ето няколко общи физически ексфолианти, как да ги използвате и някои ключови съображения, които трябва да имате предвид.

Скраб – Скрабовете обикновено се състоят от гранули или частици, които физически ексфолират кожата, когато се масажират. Те са леснодостъпни, могат да бъдат намерени в повечето дрогерии и осигуряват незабавен изглаждащ ефект след употреба. Въпреки това, някои такива скрабове могат да бъдат твърде абразивни, което води до дразнене на кожата или дори до микроразкъсвания. Важно е да изберете нежни продукти с фино смлени частици, за да избегнете потенциални щети.

Четки – Четките за лице, като ултразвуковите или ръчните четки, използват влакна, за да изтъркат кожата физически. Тези инструменти предлагат по-дълбоко ексфолиране от скрабовете и помагат за насърчаване на кръвообращението в кожата. Все пак е важно да знаете, че четките могат да бъдат твърде груби за чувствителна кожа или да причинят дразнене, ако се използват твърде често или с прекомерен натиск.

Инструменти за ексфолиране – Ексфолиращи инструменти като ръкавици или луфа могат да се използват с нормалния ви почистващ препарат за по-дълбоко почистване с добавено ексфолиране. Подобно на скрабовете, някои ексфолиращи инструменти могат да бъдат груби и абразивни, потенциално причинявайки дразнене или увреждане на кожата.

Прилагането на лек натиск и започването бавно е важно при избора на физически ексфолиант. Ако имате чувствителна или суха кожа, изберете нежен ексфолиант с по-фини частици или по-меки влакна, за да сведете до минимум дразненето. За мазна или комбинирана кожа може да се възползвате от малко по-абразивни ексфолианти, за да помогнете за ефективното отпушване на порите.

Ако имате изключително чувствителна или компрометирана кожа, се консултирайте с дерматолог, преди да включите физическото ексфолиране в рутината си.

Химическо ексфолиране

Ето преглед на някои често използвани химически ексфолианти, за какво работят най-добре и какво трябва да имате предвид, когато определяте кой може да е подходящ за вашите нужди.

Алфа-хидрокси киселини (АХА) – АХА, като гликоловата и млечната киселина, са водоразтворими, което ги прави подходящи за суха и чувствителна кожа. Те са ефективни при намаляване на пигментацията и подобряване на фини линии и бръчки. Този химически ексфолиант прави кожата по-чувствителна към слънцето, така че е важно да носите подходяща слънцезащита след употреба.

Бета-хидрокси киселини (БХА) – БХА, предимно салицилова киселина, са мастноразтворими, което ги прави отлични за лечение на склонна към акне и мазна кожа. Тъй като те проникват в порите, могат да помогнат за намаляване на черните и белите точки. Важно е да запомните, че тези киселини могат да изсушават, така че е възможно да не са най-добрият вариант за суха кожа.

Ензими – Ензимите, като папаин или бромелаин, осигуряват нежно ексфолиране, подходящо за чувствителна кожа. Те са най-нежните химически ексфолианти, което означава, че може да се наложи да ги използвате по-често за по-добри резултати.

За най-добри резултати използвайте химически ексфолианти през нощта, за да дадете време на кожата да се възстанови. Ако трябва да излезете на слънце на следващия ден, използвайте силен слънцезащитен крем и покрийте добре, за да защитите току-що ексфолираната кожа. Винаги правете тест върху малък участък от кожата си, преди да приложите нов продукт върху лицето, за да видите дали не сте алергични или твърде чувствителни към него.

Колко често да ексфолирате?

Ключът към успешното ексфолиране на кожата е да не прекалявате. Ето няколко насоки, които трябва да имате предвид, когато започвате нова рутина за ексфолиране.

Започнете бавно – Започнете с веднъж или два пъти седмично и коригирайте въз основа на реакцията на кожата. Чувствителната кожа може да изисква по-рядко ексфолиране.

Снимка: iStock

Приложете лек натиск – Когато използвате физически ексфолиант, използвайте лек натиск. Избягвайте енергичното търкане, тъй като това може да раздразни или увреди кожата.

Слушайте кожата си – Може да е признак на прекалено ексфолиране, ако почувствате зачервяване, дразнене или прекомерна сухота. Коригирайте честотата или преминете към нежен ексфолиант.

Маска за лице със сол – страхотен ексфолиант

Ексфолиране: 5 домашни средства при мъртва кожа

Ексфолиране – как да запазите микробиома на кожата си?

Как да изберете правилния ексфолиант?

Физическите ексфолианти се предлагат в много различни типове формули, така че ако имате чувствителна кожа или специфични кожни нужди, физическите ексфолианти може да са чудесна отправна точка. Изберете нежен ексфолиант с по-фини частици или по-меки влакна, за да сведете до минимум дразненето. За мазна или комбинирана кожа може да се възползвате от малко по-абразивни ексфолианти, за да помогнете за ефективното отпушване на порите.

Помислете за химически ексфолианти, ако кожата ви се нуждае от по-целенасочена помощ за хиперпигментация и фини линии. Мека киселина, като млечната или ябълчената, е най-добра за чувствителна или суха кожа. Салициловата, от своя страна, е добра за мазна, склонна към акне кожа.

Снимка: iStock

Различните формули за ексфолиране работят по-добре за различни типове кожа. Геловете са леки и подходящи за мазна или комбинирана кожа. Кремовете осигуряват влага и могат да бъдат подходящи за суха или чувствителна кожа. Маските предлагат по-интензивно лечение и могат да се използват върху различни типове кожа в зависимост от конкретната формула.

Включване на ексфолиация в грижата за кожата

Готови ли сте да добавите ексфолиант към вашата рутинна грижа за кожата, но имате нужда от помощ, за да разберете откъде да започнете? Ето няколко лесни стъпки.

Сутрешна рутина

Почистващо средство – Започнете сутрешната си рутина с нежен почистващ препарат, за да премахнете всички замърсявания, натрупани през нощта.

Ексфолиране – В дните на ексфолиране (2-3 пъти седмично), последвайте почистването с ексфолиране. Изберете подходящ ексфолиант според вашия тип кожа и проблеми (физически или химически). Внимателно масажирайте ексфолианта върху влажна кожа, след което изплакнете обилно.

Тоник – Нанесете хидратиращ и pH-балансиращ тоник, за да подготвите кожата си за следващите стъпки.

Продукти за лечение – Ако имате специфични проблеми с кожата, като хиперпигментация или акне, нанесете целеви продукт за лечение, като серум с витамин С или серум за борба с акнето.

Овлажнител – Довършете с лек овлажнител, подходящ за вашия тип кожа, за да осигурите хидратация и защита.

Слънцезащитен крем – Завършете сутрешната си рутина с широкоспектърен слънцезащитен крем с най-малко 30 фактор, за да предпазите кожата си от вредните UV лъчи.

Вечерна рутина

Отстраняване на грима – Започнете вечерната си рутина с щателно премахване на грима с помощта на нежен препарат за премахване на грим или почистващо масло.

Почистващ препарат – Продължете с нежен почистващ препарат, за да почистите кожата и да премахнете всички останали замърсявания.

Ексфолиране – В дните на ексфолиране извършете стъпката на ексфолиране след почистване. Уверете се, че кожата ви е без грим или остатъци, преди да продължите.

Тоник – Нанесете тоник, за да балансирате нивата на pH на кожата си и да я подготвите за следващите стъпки.

Продукти за лечение – Използвайте целеви продукти за лечение, като ретиноиди или серуми, в зависимост от вашите проблеми с кожата. Оставете тези продукти да попият достатъчно време, преди да преминете към следващата стъпка.

Овлажнител – Нанесете подхранващ овлажнител, за да осигурите хидратация и да подпомогнете процеса на възстановяване на кожата през нощта.

По избор – В нощи без ексфолиране можете да включите допълнителни стъпки като хидратираща листна маска или масло за лице за подхранване и хидратация.

Намирането на правилния ексфолиант за нуждите на вашата кожа може да отнеме малко време с опити и грешки. В допълнение към намирането на правилния продукт, който работи за вашата кожа, може да е необходима известна практика, за да го приложите правилно, за да избегнете дразнене. За да намерите правилното прилагане, обмислете избора на продукти с нежни съставки като захар, оризови трици или мъниста от жожоба, които са естествени ексфолианти. Винаги правете тест върху малък участък от кожата, за да проследите реакцията ѝ.

Рутина след ексфолиране

След като сте отстранили мъртвите кожни клетки, е много важно да се погрижите за свежия, нов слой кожа, който сте изложили. След ексфолиране овлажнете кожата си, за да възстановите влагата и да поддържате бариерната функция на кожата. Това може да помогне за предотвратяване на прекомерна сухота и поддържане на здравето на кожата.

Снимка: iStock

Поддържането на кожата защитена от слънцето след ексфолиране също е от решаващо значение. Използвайте слънцезащитни продукти всеки ден, тъй като премахването на мъртви кожни клетки може да направи кожата ви по-чувствителна към UV увреждане.

За последваща грижа след ексфолиране се препоръчват следните стъпки:

► Нежен почистващ препарат.

► Хидратиращ крем със серамиди или растителни липиди за хидратиране на кожата.

► Минерален слънцезащитен крем, който остава на повърхността на кожата, за да предпази от UV увреждания, особено върху чувствителна и наскоро третирана кожа.

За още тенденции за красота и грижата за кожата последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook.