Когато става въпрос за печелене на тенис мачове, умът ни веднага се насочва към Серина Уилямс. С 23 титли от Големия шлем, тя е една от най-успешните играчи на всички времена. Получаването на такъв статус очевидно изисква години и години на тренировка и усъвършенстване, но това не е всичко. Успехът се гради и от правилния екип, правилната екипировка и правилната диета. 

Серина гледа на храната като на гориво. "Философията ми е да ям, за да живея. А не да живея, за да ям", казва тя пред Women's Health. Допълва, че иска да има здравословен начин на живот и затова яде много зелении и диетата й е на растителна основа. Шампионката споделя, че гледа на храната като допълнение към живота, а не като основна движеща сила. "Тя ти трябва, за да оцелееш. И понякога това е доста трудно за разбиране, защото обичам да си прихапвам, но не мога. Трябва да спазвам целите си". 

Въпреки че има достъп до редица приготвени ястия, Серина не възразява да влиза в кухнята от време на време. "Обичам да готвя. Нямам много време да го правя често, но обичам да готвя и това ме успокоява", признава тя. Ако се чудите какво точно яде един шампион всеки ден, ви предоставяме менюто на Серина Уилямс. 

Закуска

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Serena Williams (@serenawilliams)

Въпреки че Серина гледа да се придържа към растителната си диета, тя понякога яде яйца сутрин. Но не е толкова голям почитател на закуската. "Често не си правя закуска, защото забравям или пък приготвям Олимпия за деня. След това отивам на тренировка", казва Уилямс. Предпочита да изчака докато огладнее и тогава да хапне първото си ястие. "Когато стана от леглото сутрин, просто не съм гладна". 

Обяд

Това зависи от настроението на шампионката, но обедното й меню обикновено включва протеин и зелении. "Преди ден си направих бобено кюфте. Преди да дам интервюто хапнах бурито без глутен", признава Уилямс. Нещата, които никога няма да намерите в чинията й, са говеждо и авокадо. Тенисиската казва, че никога не ги е обичала и няма й да ги заобича. 

Вечеря

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Serena Williams (@serenawilliams)

Вечерята също зависи от предпочитанията на цялото семейство. Все пак Серина е фен на тако четвъртъците, а, когато няма идея какво да сготви, тя се вдъхновява от социалните мрежи. "Идеите ми идват от Instagram и много обичам да правя неща, които други хора препоръчват". Досега Уилямс се е усъвършенствала в правенето на пудинг със семена от чиа, шоколадова торта и многоцветна торта.

Преди мач

Когато става въпрос за зареждане преди мач, всичко се върти около въглехидратите. Тогава в менюто се включват паста или ориз и това е единственият случай, в който Серина яде тези неща. "Тъй като ги виждам доста често, не искам да ги ям и у дома", казва тя с усмивка. Допълва, че доста често може да прекали с някои неща и в следващите няколко месеца да не се сети за тях. 

Точно преди да излезе на корта, Уилямс похапва зелении и плодове, както и протеин. Според нея, това зарежда тялото й за срещата и я поддържа в оптимална форма за няколко часа. 

Междинно хранене

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Serena Williams (@serenawilliams)

Серина признава, че обича да си прихапва. Едно от любимите й неща са лунните пайове, като споделя, че ако производителят я спонсорираше, със сигурност щеше да живее в най-голямата къща на планетата. Предпочитаните й вкусове са банан, шоколад и ванилия.