9 най-добри естествени средства за преодоляване на сезона на алергиите

Всяка година сезонната алергия означава подсмърчане, запушен нос, сърбящи, течащи очи и постоянно кихане. И всяка година вероятно си обещавате, че това е годината, в която ще намерите лек за вашите сезонни алергии, известни още като алергичен ринит или сенна хрема.

Може да ви донесе известно облекчение да знаете, че не сте сами – много хора изпитват различни симптоми на алергия през пролетта заради опрашването на дърветата или т. нар. полени. През лятото също има доста хора, които пък са алергични към тревата. 

Алергиите се появяват, когато имунната ви система погрешно идентифицира вещество – в този случай цветен прашец – като заплаха и има имунен отговор. Повечето симптоми не са животозастрашаващи, но са неудобни.

Ако все още не сте определили най-добрата защита срещу цветен прашец, не се безпокойте. Има много начини.

А за тези, които искат да получат малко облекчение у дома, вашите възможности варират от лекарства без рецепта за облекчаване на симптомите до естествени средства, които могат да предложат допълнителна защита.

Ето някои от най-добрите природни средства против алергии, към които можете да се обръщате година след година:

Има много различни възможности за лечение и мерки за избягване, които могат да бъдат много ефективни, за да накарат хората да се почувстват по-добре. Ако страдате от симптоми на алергичен ринит, но не сте сигурни към какво сте алергични или за кои сезони да се притеснявате, експертите препоръчват да посетите алерголог.

Някои други начини да се предпазите от цветен прашец включват:

Затваряйте прозорците

Препоръчваме да държите прозорците затворени през цялото време в дома и колата си, за да ограничите излагането си на цветен прашец, който се намира на открито. 

Охлаждайте с климатик

Ако ви стане твърде топло, по-добре включете климатика – може да бъде много ефективно решение, което да помогне за филтрирането на частиците полени и да охладите помещението, когато прозорците са затворени. Почиствайте редовно филтрите на своите климатици.

Снимка: iStock

Преоблечете се и вземете душ преди лягане

Добре е, когато се приберете, да смените дрехите си, за да не допускате прашеца в дома и леглото си, където може да продължи да ви дразни цяла нощ. Хората със сезонни алергии също трябва да вземат душ или да се къпят преди лягане, за да премахнат прашеца от косата и кожата си, казват експертите.

Ако имате домашен любимец, който излиза навън, къпете го редовно или бършете козината му, за да намалите полените в дома си.

Перете чаршафите си по-често

Важно е да поддържате спалното си бельо – чаршафи, калъфки за възглавници, завивки, одеяла възможно най-чисти и без полени. Перете чаршафите си всяка седмица с гореща вода, за да помогнете за премахването на алергените и си вземете калъфи за акари за вашия матрак. Излагането на множество алергени може само да влоши нещата.

Носете маска навън

Маската също може да ви помогне за блокиране на поленовите частици, така че помислете дали да носите такава навън, особено когато броят на полените е висок или по време на дейности, при които ще бъдете изложени на много полени, като косене на трева и работа в градината. Заложете на модел N95. 

Използвайте изплакване с физиологичен разтвор

Физиологичен разтвор (или солена вода) може да се впръсква в ноздрите по-често, за да помогне за измиването на полените или за успокояване на раздразнените лигавици в носните и синусовите канали. При хора със сезонни алергии с течение на времето лигавицата на носа и синусите и дори белите дробове може да се възпали и раздразни, затова е добре да използвате назални физиологични спрейове, за изчистване на слузта от носа.

Пийте много вода

Не подценявайте силата на поддържането на хидратация. Това може да помогне за поддържането на раздразнените лигавици влажни. Пиенето на вода също е добра идея за цялостното здраве. Според повечето експерти това означава да пиете около осем чаши вода всеки ден.

Спортувайте редовно

Упражненията могат да бъдат много полезни. Просто карат хората да се чувстват по-добре и т. н. Има някои доказателства, които показват, че фокусирането върху упражненията и намаляването на стреса може да направи симптомите на сезонните алергии по-леки. Може би е по-добре да спортувате на закрито по време на сезона на алергиите или когато броят на полените е повишен.

Опитайте с пара и овлажнители

Използвайте овлажнители за въздух в помещението си, особено в спалнята си. Парата може да помогне за облекчаване на запушения нос и да поддържа носните проходи влажни. Можете да вдишвате пара директно, като вземете горещ душ или като стоите над тенджера с вряща вода. Все пак внимавайте с овлажнителите, защото с времето може да се натрупа плесен в помещението.

Естествени лекарства за алергия, които не действат:

Има много други естествени или домашни средства за сезонни алергии, в които хората се кълнат, но в много случаи няма достатъчно наука, която да подкрепи тези твърдения. Такива са витамините и хранителните добавки, независимо дали става въпрос за бъз, етерични масла или цинк.

За още новини от света на здравето последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook